A faire le soir juste avant le coucher. Râpez grossièrement 50 gr de gingembre frais ou coupez 10 belles tranches, et faites-les bouillir...

Le soir, avant le coucher, frottez vous énergiquement le cuir chevelu d’avant en arrière, avec le bout des doigts ou une brosse à bouts...

La Porte Intérieure Avec le pouce, presser le point situé au milieu du tendon, à 3 largeurs de doigts (ou 2 largeurs de pouces) du pli du...

La peau du visage est la plus exposée et il convient de l’apaiser. Après un été de soleil, l’automne arrive avec des températures qui...

L'ancrage, c'est revenir à soi, au corps physique, au monde physique, c'est se reconnecter à l'instant présent, éviter les montées de...

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des acouphènes, des troubles du sommeil et de la...

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...

· Fermez volets, stores et/ou rideaux pour empêcher la réverbération du soleil et donc l’augmentation de la température...

Shitali et Sitkari sont des techniques de respiration contrôlée qui permettent de rendre plus supportables les effets de la canicule...

En été, rien de tel qu’un petit coup de fraîcheur pour se sentir mieux ; pour cela, les eaux florales sont idéales, Douces pour la peau,...