Voici quelques postures simples pour vous aider à combattre la fatigue de l'automne (exercices tirés du Journal du Yoga de novembre 2014)...

Bien dormir pour une belle peau. Pour illuminer son teint, il convient d’adopter des pratiques quotidiennes saines. La qualité du...

A faire le soir juste avant le coucher. Râpez grossièrement 50 gr de gingembre frais ou coupez 10 belles tranches, et faites-les bouillir...

Le soir, avant le coucher, frottez vous énergiquement le cuir chevelu d’avant en arrière, avec le bout des doigts ou une brosse à bouts...

La Porte Intérieure Avec le pouce, presser le point situé au milieu du tendon, à 3 largeurs de doigts (ou 2 largeurs de pouces) du pli du...

Une minute suffit pour profiter de tous les bienfaits du rouleau Gua Sha : Commencez par appliquer un sérum, huile, masque ou crème...

1. Pour retrouver le calme, rabattez le pavillon de l’oreille, fermez les yeux et la bouche. 2. Pressez les points indiqués...

Un massage qui repulpe les lèvres : Le pouce sous la bouche et l’index sous le nez, glissez les doigts vers les lèvres et pincez-les en...

Certains points de réflexologie peuvent permettre de soulager la douleur, en particulier chez les bébés. Avant de commencer le massage...

Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable à la régulation de nos forces physiques et psychiques, et donc assure une bonne qualité de vie. De nombreuses études ont permis de mettre en évidence les altérations physiologiques, biochimiques, psychologiques et des fonctions cognitives survenant à la suite d’une privation de sommeil Bienfaits du sommeil Le sommeil a de multiples bienfait