L'automassage du visage
Le matin : éveiller les sens Pendant que le sérum pénètre tranquillement, relancer le flux d’énergie dans tous les méridiens en malaxant...
La gymnastique et le massage des lèvres
Un massage qui repulpe les lèvres : Le pouce sous la bouche et l’index sous le nez, glissez les doigts vers les lèvres et pincez-les en...
Les bons gestes du drainage lymphatique du visage
Après avoir activé les glandes lymphatiques (voir post "Activer les glandes lymphatiques"), découvrez les gestes du drainage pour...
Le drainage lymphatique : activer les glandes lymphatiques
Gestes indispensables pour commencer et finir tout drainage lymphatique, l'activation des glandes lymphatiques permet de "vidanger" ces...
Do-In des mains
Masser les espaces métacarpo-phalangiens avec l’extrémité des pouces Le pouce et les autres doigts repliés, glisser sur chaque phalange ;...
Do-In pour s'endormir
Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...
Points contre les douleurs menstruelles.
Il peut arriver, en particulier chez les jeunes filles, que les premiers jours des règles soient particulièrement pénibles, avec entre...
Routine Yoga du réveil
L'étoile de mer La position couchée en étoile de mer ouvre la poitrine, les poumons, le dos et le torse. Pour effectuer cette pose, il...
Do-In du réveil
Avec le bout des doigts, tambouriner le cuir chevelu. Saisir la nuque avec les doigts et presser profondément de chaque côté des...
Exercice Makko Ho - L'Eté - Maître-Cœur/Triple Réchauffeur
Maître-Cœur/Triple Réchauffeur : Assis(e) en tailleur, pied droit le plus près possible du pubis, ouvrez les genoux au maximum. Sur une...
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