Le soir, avant le coucher, frottez vous énergiquement le cuir chevelu d’avant en arrière, avec le bout des doigts ou une brosse à bouts...

La Porte Intérieure Avec le pouce, presser le point situé au milieu du tendon, à 3 largeurs de doigts (ou 2 largeurs de pouces) du pli du...

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...

Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable à la régulation de nos forces physiques et psychiques, et donc assure une bonne qualité de vie. De nombreuses études ont permis de mettre en évidence les altérations physiologiques, biochimiques, psychologiques et des fonctions cognitives survenant à la suite d’une privation de sommeil Bienfaits du sommeil Le sommeil a de multiples bienfait

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...

La synergie complète pour lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil · 35 gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine · ...

Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir et améliorer son sommeil; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en diminuant la lumière ambiante. Vous pouvez la télécharger sous forme de pdf à la fin de l'article 1. Asseyez-vous confortablement ; prenez 3 inspirations profondes et calmes. 2. Avec le bout des doigts, massez le cuir chevelu de façon à faire bouger la peau du crâne ; massez toute la surface du crâne 3. Avec l’index

Le Yoga peut nous aider à réduire le stress, à réguler les émotions qui nous perturbent tout au long de la journée. Ces postures vont...