La sieste, c’est bon pour la santé … en respectant quelques précautions
Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...
Sommeil et massage
Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable...
Do-In pour s'endormir
Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...
La respiration 4-7-8
Si vous êtes anxieuse, stressée ou très fatiguée, il vous arrive peut-être d’avoir du mal à trouver le sommeil … Les exercices de...
Mes 6 conseils pour bien dormir
Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...
3 Postures de Yoga qui peuvent vous aider à trouver le sommeil.
Le Yoga peut nous aider à réduire le stress, à réguler les émotions qui nous perturbent tout au long de la journée. Ces postures vont...
Comment améliorer votre sommeil
Retrouver (ou trouver) un bon sommeil n'est pas facile ; revoir son alimentation peut aider, mais d'autres facteurs sont à prendre en...
