Automassage pour le sommeil : l'aigle griffe la montagne
Le soir, avant le coucher, frottez vous énergiquement le cuir chevelu d’avant en arrière, avec le bout des doigts ou une brosse à bouts...
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Points d'acupression pour le sommeil
La Porte Intérieure Avec le pouce, presser le point situé au milieu du tendon, à 3 largeurs de doigts (ou 2 largeurs de pouces) du pli du...
La sieste, c’est bon pour la santé … en respectant quelques précautions
Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines du stress, des troubles du sommeil et de la prévention du...
Sommeil et massage
Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable...
Mes 6 conseils pour bien dormir
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Huiles essentielles et insomnies
La synergie complète pour lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil · 35 gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine · ...
Do-In pour s'endormir
Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...
3 Postures de Yoga qui peuvent vous aider à trouver le sommeil.
Le Yoga peut nous aider à réduire le stress, à réguler les émotions qui nous perturbent tout au long de la journée. Ces postures vont...
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