L’été est une saison de lumière et d’énergie, mais aussi de chaleur intense qui peut épuiser le corps et l’esprit. Pour rester en harmonie, voici 5 rituels simples à intégrer dans votre quotidien, inspirés de la médecine chinoise et du Shiatsu. Ces gestes aident à équilibrer le Feu (action, chaleur) et l’Eau (calme, fraîcheur) pour un été serein et revitalisant. Bain de pieds froid le soir : Trempez vos pieds dans de l’eau fraîche pendant 5 à 10 minutes avant de dormir. Ce ri

L’été, avec ses journées longues et son énergie Feu (liée au Cœur et à l’Intestin Grêle en médecine chinoise), peut parfois nous laisser agités, fatigués ou même irritables. Pour éviter la surchauffe physique et émotionnelle, la clé est d’équilibrer ce Feu avec l’élément Eau, associé aux Reins et à la fraîcheur. Pour retrouver l’équilibre, rien de tel que de recevoir un Shiatsu ou un Kobido : ces soins aident à apaiser la chaleur excessive tout en nourrissant la fraîcheur int

Le printemps est une saison de renaissance , où la nature s’éveille et où votre corps, après les mois d’hiver, aspire à la légèreté et à la vitalité. En médecine chinoise , cette période est associée à l’élément Bois , ainsi qu’aux organes du Foie et de la Vésicule Biliaire , essentiels pour détoxifier, planifier et passer à l’action. Mais en cette année du Cheval de Feu , l’énergie printanière prend une dimension particulière : elle appelle à l’action , à la passion et à l

Le Cheval de Feu symbolise l’action , la liberté et la persévérance . En ville, où l’espace et le temps sont souvent limités, il est possible de cultiver cette énergie en intégrant des micro-pratiques inspirées du Shiatsu, du Qi Gong et du mouvement naturel. Voici des activités simples, sans matériel, à faire chez soi, au bureau ou dans un parc. 1. La Marche du Cheval : Réveiller son Énergie en 10 Minutes Le Cheval avance avec puissance et grâce. La marche consciente permet

Voici quelques postures simples pour vous aider à combattre la fatigue de l'automne (exercices tirés du Journal du Yoga de novembre 2014) 1 - Etirements vers le ciel Debout, les pieds à l'aplomb des hanches,, bras tendus devant vous, paumes vers le sol, doigts croisés Inspirez, levez les bras à la verticale et montez sur la pointe des pieds; fixez un point devant vous Expirez profondément, étirez bien la nuque; maintenez sur 3 respirations Relâchez doucement en abaissant

Dans le rythme effréné de la vie moderne, il est facile de se sentir submergé par les responsabilités, les possessions et les distractions. Adopter des habitudes pour alléger sa vie peut nous aider à retrouver un sentiment de paix et de clarté. Voici cinq habitudes à intégrer dans votre quotidien pour simplifier votre vie et améliorer votre bien-être. 1. Désencombrer régulièrement Le désencombrement ne se limite pas à nos espaces physiques, il s'applique aussi à nos vies num

Le printemps est une période de renouveau, et c'est le moment idéal pour adapter votre routine de soins de la peau. Après les rigueurs de l'hiver, votre peau a besoin de se régénérer et de s'hydrater. Voici quelques conseils pour entretenir sa peau et garder une peau éclatante et en pleine santé : Nettoyage en douceur : Optez pour un nettoyant doux qui respecte le pH naturel de votre peau. Évitez les produits agressifs qui peuvent dessécher et irriter. Hydratation : Utilise

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) accorde une importance primordiale à l'harmonie entre l'homme et son environnement naturel. Le cycle des saisons en est une illustration parfaite. Chaque saison est associée à un élément, une émotion, un organe et des pratiques spécifiques pour maintenir un équilibre intérieur et prévenir les maladies. Comprendre ces correspondances permet d'ajuster notre mode de vie en fonction des énergies naturelles et ainsi préserver notre santé.

L’automne marque une période de transition pour la peau, qui subit divers changements à cause des écarts de température, de l’humidité réduite et de la diminution de l’exposition au soleil. Ces facteurs peuvent entraîner une peau plus pâle, terne et déshydratée, avec des problèmes supplémentaires comme la dilatation des pores, la sécheresse, l’irritation et l’acné. Afin de maintenir une peau en bonne santé pendant cette saison, il est crucial d'entretenir sa peau et d’adapter

En diététique chinoise, l’alimentation est conçue pour préserver la santé et éviter un certain nombre de maladies. En automne, il convient de mettre en application les conseils de cette discipline pour bien vivre la saison et surtout pour échapper aux grippes, rhumes et bronchites, ainsi qu’aux pathologies intestinales telles que la constipation et les inflammations qui pullulent durant la saison. Privilégiez les aliments cuits, évitez le cru et favorisez les cuissons lentes