La Médecine Traditionnelle Chinoise connaît depuis toujours l’impact, positif ou négatif, des émotions sur notre corps et notre santé physique ; les recherches médicales récentes tendent à confirmer cette géniale intuition ; ainsi, le Dr Susan Babel, psychologue spéci...
Assis(e) au sol, vos mains sous vos pieds aident ces derniers à se toucher par la plante. En expirant en grande profondeur et douceur, penchez votre tête vers vos pieds au plus que vous pourrez, sans forcer. Vos bras passeront naturellement au-dess...
Trois stades pour cette posture. Asseyez-vous entre vos pieds, genoux serrés. Posez vos mains à plat derrière vous, doigts dirigés vers l’arrière. Sur une expiration, laissez votre tête partir naturellement vers l’arrière. Respirez lentement et profondément sur huit re...
Assis(e) au sol, écartez vos jambes allongées, autant que vous pourrez, sans forcer. Sur une expiration, attrapez vos côtes avec une main tandis que l’autre main s’allonge, par-dessus votre tête, vers le pied, vers lequel votre tête s’incline. Dans cette posture, respi...
Confortablement assis(e) sur le sol, expirez profondément en vous pliant pour aller placer votre nez au plus près de vos genoux, bras tendus sans tension, entre les jambes ; amenez les mains à la hauteur des pieds, sans forcer. Dans cette position, inspirez et expirez...
Pouces croisés dans le dos, index joints, et autres doigts repliés à l’intérieur de la paume, expirez profondément, puis inspirez et expirez à nouveau très profondément en vous pliant au niveau des hanches. Votre nez vise vos genoux. Lever vos bras le plus haut possibl...
Masunaga, Maître de Shiatsu et de Do-In du XXème siècle, a créé une série d'étirements spécifiques qu'il appela "Makko Ho", pour chaque paire de méridien.
Avec la baisse des températures, nous entrons dans la saison des rhumes; en général banal, le rhume nous empoisonne la vie, et peut, mal soigné, dégénérer en infection bactérienne : otite, bronchite ou sinusite par exemple.
Depuis le 7 août, nous sommes en automne, et ce jusqu’au 19 octobre (je rappelle qu’en médecine chinoise, les saisons sont centrées autour de l’équinoxe ou du solstice).
En automne, toute l’énergie de la nature se resserre et descend se lover dans le sol ; dans le corps...
