Bain de pieds au gingembre frais
A faire le soir juste avant le coucher. Râpez grossièrement 50 gr de gingembre frais ou coupez 10 belles tranches, et faites-les bouillir...
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L'ancrage et le 5-4-3-2-1
L'ancrage, c'est revenir à soi, au corps physique, au monde physique, c'est se reconnecter à l'instant présent, éviter les montées de...
La cohérence cardiaque
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LE COCOONING, L’ART DE SE FAIRE PLAISIR A PEU DE FRAIS.
Vous rêvez de partir en vacances sous les tropiques, de passer une semaine dans un spa, de faire le tour des plus belles plages du monde...
Anxiété : 10 solutions simples pour apaiser les montées d'angoisse
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Sommeil et massage
Fonction biologique essentielle présente chez toutes les espèces animales, le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il est indispensable...
Mes 6 conseils pour bien dormir
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Jouez à Wonder Woman !
Pour lutter contre l’anxiété : · Mettez-vous debout, · Tenez-vous bien droit, · Ecartez vos pieds (légèrement...
Do-In pour s'endormir
Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...
Anxiété et angoisses
20 gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine 15 gouttes d’Huile essentielle de Camomille romaine 9 ml d’Huile végétale de Jojoba...
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