Poumon - Gros Intestin : Pouces croisés dans le dos, index joints, et autres doigts repliés à l’intérieur de la paume, expirez...

Le matin : éveiller les sens Pendant que le sérum pénètre tranquillement, relancer le flux d’énergie dans tous les méridiens en malaxant...

Après avoir activé les glandes lymphatiques (voir post "Activer les glandes lymphatiques"), découvrez les gestes du drainage pour...

Gestes indispensables pour commencer et finir tout drainage lymphatique, l'activation des glandes lymphatiques permet de "vidanger" ces...

Voici une fiche détaillée de ma séance de Do-In (auto-Shiatsu) pour s'endormir; elle est à pratiquer le soir au coucher, si possible en...

Maître-Cœur/Triple Réchauffeur : Assis(e) en tailleur, pied droit le plus près possible du pubis, ouvrez les genoux au maximum. Sur une...

Trois stades pour cette posture. Asseyez-vous entre vos pieds, genoux serrés. Posez vos mains à plat derrière vous, doigts dirigés vers...

Assis(e) au sol, écartez vos jambes allongées, autant que vous pourrez, sans forcer. Sur une expiration, attrapez vos côtes avec une main...

Confortablement assis(e) sur le sol, expirez profondément en vous pliant pour aller placer votre nez au plus près de vos genoux, bras...

Masunaga, Maître de Shiatsu et de Do-In du XXème siècle, a créé une série d'étirements spécifiques qu'il appela "Makko Ho", pour chaque...