Pour lutter contre l’anxiété :
· Mettez-vous debout,
· Tenez-vous bien droit,
· Ecartez vos pieds (légèrement plus que la largeur des épaules)
· Posez vos mains sur les hanches, les coudes écartés vers l’extérieur, ou encore mieux, les bras écartés vers le ciel en V de la victoire
· Fixez le regard légèrement au-dessus de la ligne d’horizon pendant cent vingt secondes.
Cette position modifie le taux de sécrétions hormonales :
· Le cortisol, (hormone du stress), baisse de manière significative,
· La testostérone, (régulateur de l’humeur), augmente.
Cette posture est idéale le matin pour affronter la journée.
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