Huiles essentielles et insomnies

La synergie complète pour lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil

· 35 gouttes d’Huile essentielle de Lavande fine

· 35 gouttes d’Huile essentielle de Camomille romaine

· 35 gouttes d’Huile essentielle de Petitgrain bigarade

· 35 gouttes d’Huile essentielle de Marjolaine à coquilles

· 6 ml d’Huile végétale d'Abricot

Réaliser le mélange dans un flacon en verre 10 ml avec codigoutte ou un roll-on en verre 15 ml.

Idéale pour s'endormir et bien dormir, cette synergie d'huiles essentielles calmantes et sédatives favorise la détente et apaise les ruminations mentales. Elle associe des huiles essentielles aux propriétés anxiolytiques, pour calmer le mental et aux propriétés spasmolytiques pour favoriser la décontraction des muscles et le relâchement des tensions.

Le soir au moment du coucher, appliquer 1 goutte (ou passer le roll-on) sur la face interne de chaque poignet, et prendre plusieurs respirations profondes en approchant les poignets du nez. Appliquer également 2-3 gouttes du mélange (ou passer le roll-on) sur le plexus solaire. On peut également appliquer 5-6 gouttes en massage le long de la colonne vertébrale.

Ces gestes peuvent être répétés en cas de réveil nocturne ou d'insomnie.

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