Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines des troubles du sommeil, des acouphènes et de la prévention du burn out. Elle vous reçoit à l'institut Diane-Shiatsu ou par téléconsultation sur rendez-vous. www.sophrologue-sophiechabaud.fr
Les résultats d’une étude menée sur 35 000 personnes par Audrey Bergouignan (chercheuse au CNRS) révèlent que nous passons 12h00 par jour (en moyenne et avant la période de confinement) en position assise (bureau, transports, repas, écrans …).
Plus nous restons assis, plus nous mangeons et la sédentarité engendre l’accumulation de graisse qui favorise notamment le diabète de type 2 et les maladies cardio-vasculaires …
Quelles sont les solutions proposées ?
-> se lever régulièrement pour marcher (2 minutes de marche toutes les 30 minutes)
-> pratiquer une activité modérée plusieurs fois par semaine (un peu chaque jour)
-> faire des réunions debout ou en marchant (en plus ça réduit la durée des réunions !) ou assises mais de courte durée (moins de 30 minutes)
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