La Lavande
La lavande est l’huile la plus connue pour la gestion du stress et de l’anxiété. Elle est utilisée pour la nervosité, l’angoisse et favorise également le calme, la détente et le sommeil.
⇒ Mettre quelques gouttes dans un bain de sel d’Epsom.
⇒ Mélanger avec de l’huile essentielle de citron et du miel dans un thé chaud pour un sentiment de relaxation.
⇒ Diffuser l’huile essentielle de lavande avant le coucher pour un arôme apaisant.
Le Vétiver
Le vétiver a un effet calmant et ancrant sur les émotions. Cette huile est utilisée pour les gens souffrant d’hyperactivité, de TDAH, de dépression, de symptômes post-traumatiques, d’anxiété et de stress. Elle agit sur la concentration, améliore l’insomnie et l’irritabilité.
⇒ Ajouter deux gouttes dans un bain chaud pour une relaxation profonde.
⇒ Appliquer sur le cou et les poignets comme un parfum réconfortant.
⇒ Appliquer sous les pieds pour un parfum relaxant avant le coucher.
⇒ Diffuser avec l’huile de lavande et d’orange sauvage pour un parfum relaxant.
La Bergamote
La bergamote peut être utilisée pour réduire les sentiments négatifs et le stress. Elle est recommandée pour les gens souffrant de dépendances, d’insomnie, de manque de confiance en soi et d’anxiété.
⇒ Diffuser dans la salle de classe, au travail ou à la maison lorsque les niveaux de stress ou de tension sont élevés.
⇒ Diffuser avant le coucher ou mettre sous la plante des pieds pour un sommeil paisible.
⇒ Appliquer sur les pieds avant le coucher ou utiliser avec l’huile de coco pour un massage apaisant et relaxant.
⇒ Appliquer sur la nuque et sur les poignets lors de moment stressants.
L'Orange sauvage
L’orange sauvage est énergisante, vivifiante et excellente pour augmenter le niveau de concentration. Elle est également puissante pour la dépression, l’anxiété, les peurs et irritabilités. On peut l’utiliser comme antidépresseur et calmant. Elle augmente la créativité et le niveau d’énergie en général..
⇒ Diffuser dans la salle de classe, au travail ou à la maison lorsque les niveaux de stress ou de tension sont élevés ou lorsqu’il y a un besoin d’être détendu et créatif.
⇒ Diffuser au lever pour augmenter l’énergie et la bonne humeur et ajouter dans son eau le matin.
⇒ Appliquer sur les points de pulsion en cas de frustration ou d’irritabilité.
⇒ Mettre 3 gouttes dans une capsule végétale pour contrer les symptômes de l’anxiété et du stress.
La Camomille romaine
La camomille romaine favorise l’activité calmante. Elle accompagne les individus qui ont subi des stress ou des chocs émotifs, qui souffrent d’insomnie, de colère, d’irritabilité et d’agitation. Elle soulage les personnes pessimistes et énervées.
⇒ Utiliser en aromathérapie comme sédatif/calmant.
⇒ Ajouter 1 ou 2 gouttes à un thé ou un breuvage chaud pour un effet calmant sur le corps et l’esprit.
⇒ Diffuser ou appliquer sous les pieds avant le coucher pour un effet apaisant.
Le Bois de cèdre
Le bois de cèdre est excellent pour les gens souffrant d’hyperactivité, de TDAH ou qui ont un niveau bas du neurotransmetteur GABA. Elle calme les gens souffrant de stress ou d’anxiété. Elle accompagne les gens vers un sommeil paisible et réparateur. Elle combat la dispersion psychologique ou spirituelle, la nervosité et la susceptibilité, et contribue au retour de la sérénité.
⇒ Ajoutez dans un bain chaud pour favoriser un environnement relaxant.
⇒ Avant une séance de méditation, appliquer une à deux gouttes sur la poitrine et masser.
⇒ Diffuser en fin de journée pour un arôme relaxant.
⇒ Diffuser dans un bureau ou dans un lieu de travail pour un arôme paisible lorsqu’il y a un besoin de se sentir confiant.
⇒ Diffuser au coucher ou appliquer une goutte sous chaque pied et sur les points de pulsion.
L'Encens
L’encens, aussi connu comme le roi des huiles, aide celui qui l’utilise à calmer l’activité mentale et à gérer des crises d’anxiété. Elle est utilisée pour des méditations relaxantes et pour regagner la concentration. L’encens libère l’agitation et les ruminations mentales, apaise l’irritabilité, l’impatience, l’hyperactivité et les soucis, et aide à la communication. Cette huile aidera à se sentir unifiée, connectée, enracinée, illuminée et éveillée.
⇒ Ajouter quelques gouttes dans un bain chaud pour un arôme apaisant.
⇒ Appliquer l’encens sur la paume des mains et sur les pieds pour un effet réchauffant et apaisant après une activité fatigante.
⇒ Diffuser l’encens pendant une séance de yoga ou de méditation pour favoriser la concentration.
⇒ Diffuser l’encens au coucher pour un sommeil paisible.
⇒ Diffuser l’encens pour favoriser des sentiments de paix et de satisfaction.
la Baie de genévrier
La baie de genévrier est connue pour son effet calmant et recentrant. Elle est recommandée pour les peurs irrationnelles, les cauchemars récurrents, le sommeil interrompu. Elle apportera la protection, la paix d’esprit durant la nuit et le courage.
⇒ Diffuser pour apporter le calme et la détente.
⇒ Diffusez avant le coucher pour un parfum naturel et relaxant.
⇒ Appliquer sous les pieds.
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