November 17, 2017

Please reload

Posts Récents

Ce blog est consacré au Shiatsu, et aux techniques issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Vous pourrez y trouver des articles, des fiches en té...

Bienvenue sur mon Blog !!

December 21, 2016

1/1
Please reload

Posts à l'affiche

Exercice Makko Ho - L'Hiver - Rein/Vessie

18/10/2017

Confortablement assis(e) sur le sol, expirez profondément en vous pliant pour aller placer votre nez au plus près de vos genoux, bras tendus sans tension, entre les jambes ; amenez les mains à la hauteur des pieds, sans forcer. Dans cette position, inspirez et expirez lentement et tranquillement sur huit respirations, en vous détendant toujours davantage. Sur une dernière inspiration, redressez-vous lentement et en douceur. Si cette posture vous est, pour le moment, inaccessible, contentez-vous de vous en inspirer. Ne forcez jamais.