Yoga du visage : 5 exercices faciles pour une peau plus tonique

le yoga du visage sait (presque) tout faire ! Mais pour que cette pratique faciale raffermisse la peau naturellement, il faut, sans surprise, la pratiquer avec régularité. Sandrine Dominiak, professeur de yoga chez OLY be, propose 5 exercices de yoga du visage faciles à reproduire à la maison pour le cou, l'ovale, les pommettes, les yeux et le front.

Le yoga du visage pour le cou

Les bienfaits

Ce mouvement tonifie la peau du cou, stimule les nodules lymphatiques et permet l'oxygénation. Il draine les toxines accumulées dans cette région.

1. Inspirer en étirant le cou au maximum et expirer en cherchant à descendre les épaules vers le bas et l'arrière. Cette position permet d'allonger les muscles du cou et de favoriser l’auto-grandissement.

2. Fixer un point devant soi.

3. Appliquer un peu d'huile ou de la crème sur le bout des doigts.

4. Avec les doigts fermés, caresser légèrement, mais fermement la peau, en remontant jusqu'au menton.

5. Alterner avec la main droite et la main gauche de manière très lente.

6. Effectuer ce mouvement une vingtaine de fois. Si c'est désagréable de passer sur la thyroïde, passer de chaque côté, sans pression excessive.

Le yoga du visage pour l'ovale

Les bienfaits

Ce mouvement améliore la circulation, la qualité de la peau et maintient un ovale ferme.

1. Appliquer un peu d'huile ou de la crème.

2. Former un V avec les index et les majeurs.

3. Placer le dessus des doigts (les articulations vers soi) sous le menton.

4. Maintenir une pression ferme, et faire glisser rapidement les doigts jusqu'aux oreilles. Remonter du centre du visage vers l'extérieur.

5. Recommencer 5 fois.

Le yoga du visage pour les lèvres et les pommettes

Les bienfaits

Ce mouvement affermit et tonifie les commissures des lèvres. Il tonifie également les joues et les pommettes.

1. Sourire tout en pinçant les lèvres (mouvement de baiser ou « duckface »).

2. Aspirer les joues vers l'intérieur en évitant de créer une expression de surprise, afin de ne pas créer des rides au niveau du front.

3. Faire l'exercice cinq fois.

Le yoga du visage pour les yeux

Les bienfaits

Ce mouvement fait circuler les fluides autour des yeux. Il améliore la circulation, réveille les yeux fatigués et les dégonfle.

1. Tapoter fermement le dessous des yeux avec l'annulaire. Commencer près de l'arête du nez et déplacer le doigt vers l'extérieur (du centre vers l'extérieur).

2. Recommencer 10 fois.

Le yoga du visage pour le front

Les bienfaits

Ce mouvement apaise les tensions et estompe les rides verticales. Il peut soulager les maux de tête

1. Étaler dans ses mains une crème ou une huile.

2. Appuyer les paumes sur le front (avec assurance) et effectuer lentement un mouvement circulaire.

3. Faire dix cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et faire de même en sens inverse. Respirer en profondeur.

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