Jouez à Wonder Woman !

Pour lutter contre l’anxiété :


· Mettez-vous debout,

· Tenez-vous bien droit,

· Ecartez vos pieds (légèrement plus que la largeur des épaules)

· Posez vos mains sur les hanches, les coudes écartés vers l’extérieur, ou encore mieux, les bras écartés vers le ciel en V de la victoire

· Fixez le regard légèrement au-dessus de la ligne d’horizon pendant cent vingt secondes.

Cette position modifie le taux de sécrétions hormonales :

· Le cortisol, (hormone du stress), baisse de manière significative,

· La testostérone, (régulateur de l’humeur), augmente.

Cette posture est idéale le matin pour affronter la journée.


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