Méditation du sourire

Sophie Chabaud est Sophrologue certifiée RNCP, spécialisée dans les domaines des troubles du sommeil, des acouphènes et de la prévention du burn out. Elle vous reçoit à l'institut Diane-Shiatsu ou par téléconsultation sur rendez-vous. www.sophrologue-sophiechabaud.fr


Je vous propose de pratiquer avec moi une méditation courte (6 minutes) que j''aime beaucoup, pour garder le sourire !

Vous pouvez pratiquer cette méditation seul.e ou en famille pour faire une pause pendant votre journée.

Le sourire, qu'il soit naturel ou intentionnel, permet de réduire le niveau des hormones du stress (cortisol, adrénaline ...) et d'augmenter le niveau des hormones qui améliorent l’humeur comme la sérotonine et la dopamine.


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