Do-In des mains

Masser les espaces métacarpo-phalangiens avec l’extrémité des pouces

Le pouce et les autres doigts repliés, glisser sur chaque phalange ; insister sur l’extrémité des doigts

Avec l’index et le majeur en crochet, saisir chaque doigt par les côtés et glisser jusqu’à l’extrémité en serrant

Effectuer un mouvement giratoire en pinçant fortement le point situé entre le pouce et l’index

Glisser sur la face interne de l’index vers la « gueule du tigre » ; 10 fois

Masser entre chaque doigt

Saisir l’extrémité des doigts entre le pouce et l’index et décrire des cercles aussi grands que possibles

Dos de la main posée sur la cuisse, presser profondément le point au centre du carré palmaire

Avec le pouce, presser les 8 points dans le sens des aiguilles d’une montre

Effectuer une pression très forte sur le point dans la charnière du poignet dans le prolongement de l’auriculaire

Masser énergétiquement dans le sens des aiguilles d’une montre au milieu de la 1ère jointure de chaque doigt dans l’ordre indiqué