Exercice Makko Ho - L'Automne - Poumon/Gros intestin

Pouces croisés dans le dos, index joints, et autres doigts repliés à l’intérieur de la paume, expirez profondément, puis inspirez et expirez à nouveau très profondément en vous pliant au niveau des hanches. Votre nez vise vos genoux. Lever vos bras le plus haut possible.

Dans la posture que vous aurez atteinte, respirez tranquillement pendant huit respirations, en localisant les tensions de votre corps et en « soufflant » dessus au moment de l’expiration. Tout doucement, vous allez réaliser que vous arrivez à gagner même un minuscule iota de plus vers la posture visée. Prenez une dernière inspiration, et redressez-vous lentement.

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