Assis(e) au sol, écartez vos jambes allongées, autant que vous pourrez, sans forcer. Sur une expiration, attrapez vos côtes avec une main tandis que l’autre main s’allonge, par-dessus votre tête, vers le pied, vers lequel votre tête s’incline. Dans cette posture, respirez profondément huit fois, en laissant vos tensions se détendre. Sur une inspiration reprenez la posture. Ne forcer pas.
