Massages shiatsu à faire soi-même (12).

Défatiguer les jambes.

Main gauche à plat sur le sol, main droite par-dessus, visage droit couché dessus, lancez 25 fois vos talons vers vos fesses en alternant les jambes. Ne bloquez pas votre respiration. Changez la position des mains et du visage (posez votre tête de l'autre côté), et lancez à nouveau 25 fois vos jambes vers vos fesses. En faisant cela, vous rétablissez la circulation sanguine et combattez les jambes lourdes.

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