Massages shiatsu à faire soi-même (10)

Soulager les lombaires.

Talons sous les fesses, balancez de droite à gauche les deux genoux en tournant la tête dans la direction opposée et en touchant le sol avec les genoux. Faites ce mouvement en mode expiration abdominale pour bien lâcher les lombaires et stimuler la zone des hanches. A reproduire 50 fois. Ce mouvement effectue un brassage des intestins, idéal pour relâcher les lombaires et répartir l'énergie (le Ki) dans le corps.

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