Quels sont les bienfaits du shiatsu pendant la grossesse ?
Jambes lourdes, mal de dos, stress, douleurs musculaires ou articulaires, petits soucis intestinaux… Le shiatsu agit sur de multiples désagréments. Les mamans peuvent même le pratiquer avant la conception pour arrêter de fumer ou diminuer les tensions émotionnelles. Le shiatsu ne remplace pas une thérapie médicale, mais est plutôt une sorte “d’avant-médecine” sans danger qui agit de façon complémentaire. Il participe à la bonne marche du travail en utilisant le souffle ou en travaillant sur les positions qui favorisent l’accouchement. Il peut aussi aider à sa mise en route de façon naturelle. C’est en tout cas ce qu’a montré une étude réalisée au St. Michael’s Hospital, en Angleterre. Enfin, il permet aux futures mamans de se rapprocher émotionnellement de leur bébé et de se sentir plus en confiance.
Comment se déroule une séance de shiatsu ?
La future maman est allongée sur un futon, fin matelas de coton posé à même le sol. Pour éviter une chute de tension et des répercussions sur le bébé, la position allongée sur le côté ou assise est conseillée après le 4ème mois de grossesse. De gros coussins ou un ballon sont parfois employés pour vous soutenir. Oubliez les vêtements serrés, portez une tenue large et confortable. Avant tout geste, je m'entretient avec vous afin de déceler d’éventuelles contre-indications et vous permettre d’exposer vos attentes, ainsi que votre ressenti de la grossesse. Ensuite, je me mets à l’écoute de votre corps et j'exerce des pressions avec ma paume ou mes pouces sur des points spécifiques situés le long des méridiens. Devant certains déséquilibres énergétiques, je peux aussi pratiquer des étirements doux de certains membres ou parties du corps. Le massage shiatsu dure entre 30 et 60 minutes.
En combien de temps voit-on les bénéfices ?
Le shiatsu s’adapte à chaque future maman. Certaines ressentent un bien-être dès la première séance, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps pour corriger les dysfonctionnements. Le bon rythme ? D’une fois par semaine à une fois par mois selon le ressenti.
Pratiquer le Shiatsu comme préparation à l'accouchement ?
Réalisé régulièrement, le Shiatsu fournit une excellente préparation à l’accouchement puisqu’il enseigne en même temps des techniques de concentration, respiration et relaxation. Il permettra, en soulageant régulièrement le bas du dos et de l’abdomen, de limiter la résistance lors de la mise au monde et vous enseignera comment relâcher vos tensions. Il augmente le contrôle que vous pourrez avoir sur votre respiration et donc sur vos contractions lors de l’accouchement. Une fois celui-ci passé, vous sentirez votre corps affaibli par tant d’émotions et de bouleversements physiques. Le shiatsu pourra là encore vous aider à prendre soin de vous et de votre petit bébé.
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