Do-In du Hara

Reconnecter avec le centre de l'énergie.

Frictionnez le bas-ventre avec les deux mains en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre (haut-gauche-bas-droite). A reproduire 10 fois.

C'est là où se situe le Hara, centre de l'énergie. En mettant vos mains en contact avec cette zone, vous vous reconnectez avec votre corps.