Massage Shiatsu à faire soi-même (2)

Augmenter la capacité visuelle.

Appuyez sur les globes oculaires avec les 3 premiers doigts de chaque main. Pressez de façon progressive vers l'intérieur du crâne, en suivant l'expiration ventrale, jusqu'à ce que les phosphènes apparaissent (les tâches lumineuses que l'on voit quand on appuie longtemps sur ses paupières fermées). Restez en apnée un court instant, puis relâchez la pression durant l'inspiration, écartez les mains et étirez vos bras devant vous en regardant au loin. A reproduire 3 fois.

Cet exercice vous permettra de vous accommoder plus facilement au passage de la vue de près à la vue de loin.

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