Massage Shiatsu à faire soi-même (1)

Etirer les lombaires

Assise en tailleur, mains jointes derrière la nuque, penchez-vous vous complètement vers l'avant en expirant et en étirant votre buste. Attention à ne surtout pas vous recroqueviller, vous pourriez vous faire mal. Menton redressé, regardez vers l'horizon.

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