Comment améliorer votre sommeil

Le sommeil est pour beaucoup quelque chose de délicat : problèmes d'endormissement, réveils pendant la nuit, mauvaise qualité générale...

Ces quelques conseils peuvent vous aider à l'améliorer; n'oubliez pas qu'il est important d'installer un rituel : étirements, exercices de respiration, lait chaud, une huile essentielle à respirer... c'est à vous de trouver le votre, et de vous y tenir !!

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