2 postures de Yoga pour améliorer l'équilibre

L'arbre ~ Vrksasana

La posture de l'arbre demande attention et concentration. Installer votre pied au sol droit devant, déposer l'autre pied à l'intérieur de la cuisse et niveler les os du bassin parallèle au sol. Tenir 5 à 10 respirations par côté.

L'aigle ~ Garudasana

L'aigle demande beaucoup de concentration et d'ouverture de hanche. Vous pouvez déposer le bout des orteils au sol si croiser le pied derrière le mollet est impossible pour vous.. Peut-être installer sur une chaise pour comprendre l'action dans les jambes et dans les bras. Excellent aussi pour tonifier vos jambes.



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